перейти к содержанию 
Коралловый кальций — это пищевая добавка, изготовленная из окаменелых кораллов, содержащая различные минералы, такие как кальций, магний и микроэлементы. Это форма кальция, извлеченная из окаменелых коралловых рифов (горная порода, состоящая из колоний сотен или тысяч отдельных крошечных коралловых полипов). Это морские беспозвоночные (с твердым экзоскелетом, состоящим из карбоната кальция), в основном обитающие на острове Окинава, Япония. Коралловый кальций содержит карбонат кальция и микроэлементы, такие как магний. Сторонники утверждают, что он лучше усваивается, чем другие кальциевые добавки.
Он может способствовать здоровью костей и обеспечивать различные преимущества для здоровья, включая улучшение здоровья костей, профилактику таких заболеваний, как остеопороз, и баланс pH. Он известен своими природными источниками и полезными для здоровья свойствами. В 1990-х годах превосходство его усвоения и дополнительные преимущества для здоровья стали причинами его популярности.
Что такое коралловый кальций?
Это натуральная добавка Coral Calcium, содержащая карбонат кальция с добавлением микроэлементов, таких как магний, обычно получаемый из отложений кораллового песка. Обычно эти отложения песка, которые раньше были компонентом кораллового рифа, берутся прямо с берега или близлежащих мелководий.
Для надлежащего производства кораллового кальция отложения кораллового песка сначала очищаются для удаления любых примесей или других нежелательных материалов, затем измельчаются в порошок кораллового минерала. Затем этот порошок используется для создания различных добавок, включая порошки, таблетки и капсулы. Карбонат кальция является основным и наиболее часто используемым типом кальция в добавках. Он необходим для других важных функций организма, включая нервную сигнализацию, мышечное сокращение и поддержание крепких костей и зубов.
Помимо кальция, он содержит следовые количества других минералов, таких как магний, которые жизненно важны для здоровья мышц и нервов. В наши дни его основное применение заключается в профилактике или лечении низкого уровня кальция у тех, чей рацион не содержит достаточного количества этого питательного вещества. Сторонники утверждают, что он имеет более высокую биодоступность, чем другие формы добавок кальция, такие как карбонат и цитрат кальция, и сообщают о нескольких преимуществах для здоровья, таких как более крепкие кости и больше энергии.
Польза для здоровья от кораллового кальция
Здоровье костей
Он содержит высокую концентрацию кальция и магния, двух элементов, жизненно важных для поддержания здоровья и плотности костей; его рекламируют как средство, предотвращающее остеопороз (состояние, при котором кости становятся слабыми и ломкими из-за потери плотности костей). Он содержит жизненно важные минералы, такие как магний, который способствует усвоению и метаболизму кальция, и кальций, необходимый для плотности костей. Он также включает несколько микроэлементов, таких как марганец и цинк, которые помогают в развитии костей.
Сердечно-сосудистые заболевания
Многочисленные исследования связывают диету с высоким содержанием кальция с небольшим снижением систолического артериального давления. Магний и кальций, два микроэлемента кораллов, обнаруженные в коралловом кальции, в целом полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы. Кальций необходим для здоровой работы мышц, включая сердечную мышцу, а также он способствует сокращению и расслаблению кровеносных сосудов, что снижает артериальное давление. Магний необходим для нормального артериального давления, ровного сердцебиения и предотвращения артериальной кальцификации (накопления отложений кальция на стенках артерий).
Нервно-мышечная функция
Кальций необходим для высвобождения нейротрансмиттеров, нервных сигналов и сокращения мышц. Магний имеет решающее значение для нервных и мышечных функций и расслабления. В сочетании эти два жизненно важных минерала помогают избежать таких проблем, как спазмы, мышечные спазмы и нарушения нервной системы.
Польза для здоровья пищеварительной системы
Основные преимущества кораллового кальция связаны с его способностью помогать балансировать уровень pH в организме, что приводит к более щелочной среде. Некоторые считают, что это может улучшить общее состояние желудочно-кишечного тракта и усвояемость. Пища легче перемещается по системе, поскольку кальций необходим для правильной работы пищеварительных ферментов и мышц пищеварительного тракта. Магний может остановить запор, способствуя регулярности стула.
Как действует коралловый кальций в организме?
Кальций из добавок кораллового кальция всасывается в кишечнике после приема внутрь. Это важный минерал, необходимый для многих процессов организма, таких как развитие и поддержание крепких костей и зубов, нейротрансмиссия, сокращение мышц и свертывание крови.
Формирование костей
Основным компонентом зубов и костей является кальций, который в сочетании с фосфатом образует гидроксиапатит. Этот минерал придает костям прочность и структуру и предотвращает появление слабых и ломких костей из-за таких состояний, как остеопороз.
Нейротрансмиссия
Кальций играет жизненно важную роль в нейротрансмиссии. Нейротрансмиттеры, которые передают сообщения между нервными клетками, высвобождаются при наличии ионов кальция. После прибытия ионов кальция в окончание нейрона нейротрансмиттеры высвобождаются в синаптическую щель, чтобы облегчить передачу сигнала следующему нейрону.
Сокращение мышц
Кальций необходим для сокращения мышц. В ответ на стимуляцию нерва саркоплазматический ретикулум высвобождает ионы кальция в мышечные клетки. Этот выброс кальция связывается с белком, называемым тропонином, который облегчает связывание актина и миозина, белков, которые сокращают мышцы.
Свертывание крови
Он активирует множество факторов свертывания, которые объединяются, чтобы сформировать сгусток крови при повреждении кровеносных сосудов, тем самым предотвращая кровотечение. Однако механизм свертывания крови может быть нарушен при отсутствии достаточного количества кальция, что может привести к большему кровотечению и синякам.
Рекомендуемая дозировка и применение
Возраст, пол и особые медицинские состояния могут влиять на рекомендуемые суточные нормы (RDA) потребления кальция. Пищевая добавка, известная как «коралловый кальций», не имеет конкретных RDA, которые отличают ее от других видов кальция. По данным Института медицины (IOM) в США, установлены следующие общие RDA для кальция из всех источников (включая коралловый кальций):
- Младенцы (0-12 месяцев): 200-260 мг/день
- Дети (1-3 года): 700 мг/день.
- Дети (4-8 года): 1,000 мг/день.
- Дети и подростки (9-18 лет): 1,300 мг/день
- Взрослые (19-50 лет): 1,000 мг/день
- Взрослые мужчины (51-70 лет): 1,000 мг/день
- Взрослые женщины (51-70 лет): 1,200 мг/день
- Взрослые (>70 лет): 1,200 мг/день для мужчин и женщин.
Эту добавку можно принимать с едой или без нее. Прием ее с едой может снизить вероятность расстройства желудка, но также препятствует усвоению организмом таких питательных веществ, как цинк и железо.
Корректировка дозировки кораллового кальция должна основываться на диетических требованиях и медицинских состояниях каждого человека. Обычно рекомендуется принимать 500–1000 мг в день; однако пожилым людям или людям с остеопорозом могут потребоваться более высокие дозы. Рассмотрите потребление кальция; диета, богатая кальцием, может свести к минимуму потребность в добавках. Более низкие дозировки или определенные изменения могут потребоваться для людей с проблемами почек или тех, кто принимает определенные препараты. Всегда консультируйтесь с врачом, чтобы найти правильную дозировку для вашего уникального профиля здоровья.
Потенциальные риски и побочные эффекты
Распространенные побочные эффекты кораллового кальция
Распространенные побочные эффекты кораллового кальция включают желудочно-кишечные проблемы. Хотя запоры встречаются чаще, некоторые люди могут также испытывать диарею. Несколько человек сообщили о тошноте и расстройстве желудка.
Серьезные риски
Гиперкальциемия и камни в почках: Гиперкальциемия, состояние, при котором кровь содержит избыточное количество кальция и приводит к таким симптомам, как тошнота, спутанность сознания и расстройство почек, может быть вызвана высоким потреблением кораллового кальция. Хроническая гиперкальциемия может повредить сердце и кости. Кроме того, камни в почках, такие как камни оксалата кальция, могут образовываться из-за повышенного уровня кальция.
Взаимодействие с лекарствами
Он взаимодействует с антибиотиками, такими как тетрациклины и фторхинолоны, снижая их антибактериальную активность. Он также взаимодействует с препаратами для лечения остеопороза, в частности, бисфосфонатами.
Экологические и этические соображения
Влияние добычи кораллов на морскую среду
Сбор кораллового кальция наносит вред физической структуре рифов, когда кораллы удаляются, разрушая среду обитания многих морских организмов и вызывая потерю биологического неблагополучия. Потеря этих структур из-за сбора Marine Coral Mineral может ухудшить прибрежную эрозию и привести к разрушению среды обитания береговой линии. Местные рыболовные хозяйства и более крупная морская среда могут пострадать от экологического нарушения.
Устойчивые и этичные методы закупок
Выбирайте продукты, одобренные или сертифицированные уникальными организациями, которые подтверждают этические и устойчивые методы добычи. Ищите поставщиков, которые гарантируют бережную к рифам добычу, чтобы предотвратить разрушение. Убедитесь, что поставщики соблюдают национальные и международные законы, касающиеся сохранения и использования коралловых рифов. Альтернативы коралловому кальцию, такие как растительный кальций, более экологичны и содержатся в листовой зелени или морских водорослях. Легко усваиваемый цитрат кальция, который не зависит от источников кораллов. Рифы не подвержены влиянию производства гидроксиапатита кальция, извлекаемого из костей и часто встречающегося в добавках. Синтетический кальций, полученный в лаборатории, предлагает экологически чистую замену, не влияя на экологию.
Научные данные и исследования
Клинические испытания неоднократно показывали их эффективность в увеличении плотности костной ткани и снижении риска переломов, о чем свидетельствуют обзоры в Кокрановской базе данных систематических обзоров (2015).
Еще одно небольшое и более старое исследование на людях показывает, что коралловый кальций усваивается легче, чем кальций в большинстве добавок кальция. Коралловый кальций, в отличие от других добавок кальция, естественным образом содержит следовые количества микроэлементов и магния.
Исследования, проведенные в пробирках, показывают, что коралловый кальций может предотвращать кариес зубов путем реминерализации зубной эмали. Исследования на мышах также показывают, что коралловый кальций может помочь предотвратить возрастное снижение когнитивных способностей.
Согласно специальным исследованиям, коралловый кальций может обладать превосходной биодоступностью, одно из которых было опубликовано в журнале Journal of Nutritional Science and Vitaminology в 2002 году. Однако прямые сравнения с цитратом кальция часто показывают схожие или менее эффективные показатели усвоения.
Такие источники, как Журнал диетологии и витаминологии (2002), упоминают утверждения о том, что дополнительные микроэлементы могут быть полезны, однако доказательства недостаточно убедительны, чтобы доказать, что эти минералы намного полезнее основных форм кальция.
Хотя коралловый кальций может способствовать поддержанию здоровья костей, исследование 2007 года, опубликованное в журнале Osteoporosis International, пришло к выводу, что он не более эффективен, чем цитрат или карбонат кальция.
Заключение
Коралловый кальций — это окаменевшие коралловые минералы, богатые микроэлементами и карбонатом кальция. Было показано, что он улучшает баланс pH, поддерживает здоровье сердца и костей, а также улучшает здоровье костей. Однако нет большого количества научных данных, подтверждающих эти утверждения. Однако некоторые сторонники считали, что он подходит для общего здоровья костей человека, поскольку содержит кальций. Сторонники считали, что кальций в сочетании с магнием работает лучше, чем другие добавки кальция. Побочные эффекты и риски следует учитывать при приеме добавок кораллового кальция.
